Jak często powinniśmy pić wodę w trakcie dnia, aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości płynów? Odpowiedź jest prosta: jak najczęściej. Podczas codziennych zajęć, wykonujemy różnego rodzaju czynności, które w mniejszym lub większym stopniu nas pochłaniają i powodują, że zapominamy o tym, aby napoić nasz organizm. Tymczasem to właśnie od stopnia nawodnienia naszego organizmu zależy w dużej mierze, jak będziemy funkcjonować. Woda ma bowiem duży wpływ na pracę poszczególnych narządów, na nasze samopoczucie i zdrowie.
Przyjęło się, że w trakcie dnia powinniśmy spożywać minimum dwa litry płynów, natomiast ważne jest nie tylko to, ile pijemy, ale także co pijemy, jak i kiedy. Łatwo przecież wpaść w nałóg i pić napoje, które prędzej mogą nam szkodzić niż pomagać. Pić trzeba, ale w szczególności takie napoje, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. Chodzi w tym przypadku o wodę mineralną, czy źródlaną, a także soki, które są bogate w niezbędne do funkcjonowania witaminy, mleko, a także inne napoje o dobroczynnym działaniu.
Oprócz tego co pijemy, ważne jest też jak i kiedy. Jak pić? Przede wszystkim należy pić często, ale mniejszymi łykami i z przerwami. Jeżeli wypijemy haustem szklankę wody czy soku, możemy spodziewać się, że szybko pojawimy się w łazience, aby wydalić te płyny. Tymczasem chodzi o to, aby organizm zdążył wykorzystać jak najwięcej wody, zanim zostanie ona wydalona. Kiedy pić? Oczywiście są pewne wskazówki, które pomagają w lepszej gospodarce magazynowej wody w organizmie. Warto napić się zaraz po przebudzeniu, aby uaktywnić organizm. Dobrze jest też napić się przed posiłkiem, aby wspomóc proces trawienia. Szklankę wody warto wypić także przed kąpielą, aby obniżyć ciśnienie, czy przed zaśnięciem.
